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打太极拳可有效降低老年人摔倒的风险

石家庄新闻网 时间: 2018-11-17 09:27:31 来源:

据新华社电 近日发表在《美国医学会杂志·内科学卷》上的一项研究显示,打太极拳可显著降低老年人摔倒的风险。

这项由美国俄勒冈研究院进行的研究对670名70岁以上有摔倒或运动受阻史的老年人进行了随机测试,结果表明,练习治疗性太极拳可有效降低老年人摔倒风险,与进行拉伸训练的老年人相比其摔倒风险降低了58%,与进行一种多模式训练干预的老年人相比其摔倒风险降低了38%。

该研究院研究员李甫中说,新研究表明,与多模式训练干预、有氧运动、力量训练、柔韧性锻炼及拉伸活动等相比,太极拳在“防摔”方面具备明显的优势。太极拳不需要器械和空间,成本较低,是一种相对安全的运动方式。

编辑: 张小波   责任编辑:尚燕华

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